Jak podpořit otěhotnění v dnešní době: přírodní metody i lékařská pomoc

článek je inzerce, nejde o odborný text
Cesta k miminku může být plná radosti, ale i překážek. Zatímco někomu se sen o rodičovství splní hned, jiní na dvě čárky na testu čekají měsíce nebo i roky. Někdy stačí jen trpělivost, jindy je potřeba tělu trochu pomoci. Jak tedy podpořit otěhotnění?


Proč v dnešní době není tak jednoduché otěhotnět?

Naše tělo není stroj, který funguje na povel. Plodnost ovlivňuje životní styl, hormonální rovnováha a genetika, přičemž přirozený pokles plodnosti je dnes ještě umocněn tím, že mnoho párů odkládá početí na pozdější věk.

Ženy se rodí s omezeným počtem vajíček, jejichž kvalita s věkem přirozeně klesá, proto se pravděpodobnost otěhotnění po 40. roce pohybuje pouze kolem 5 % za cyklus. U mužů sice spermie vznikají stále, ale postupně se může zhoršovat jejich pohyblivost a přibývá riziko poškození DNA.

Podpora těhotenství začíná u lékaře

Pokud hledáte způsoby, jak podpořit otěhotnění, pravidelné gynekologické prohlídky jsou základ. Gynekolog dokáže včas odhalit potíže, jako jsou chronické záněty, endometrióza, neprůchodné vejcovody či poruchy ovulace. Důležitým faktorem je i věk – u žen mladších 35 let se doporučuje vyhledat odbornou pomoc po roce neúspěšného snažení, zatímco u žen nad 35 let je lepší nečekat déle než šest měsíců.

Jak podpořit otěhotnění přirozenou cestou

Začít u vlastního těla a mysli je ta nejlepší investice. Vyvážený jídelníček, dostatek pohybu a snaha o vnitřní klid dokážou víc, než se na první pohled zdá. Čerstvé potraviny plné vitamínů a minerálů napomáhají k rovnováze hormonů i menstruačního cyklu. Pravidelná (ale ne vyčerpávající) fyzická aktivita zase pomáhá prokrvit orgány a může prospět kvalitě spermií. Snažte se také omezit stres (mohu vám pomoci bylinky) a nezapomínejte ani na spánek: je to nejpřirozenější „lék“, který dává tělu čas na regeneraci.

Samozřejmostí je žádný alkohol, kouření či káva. Ta se dá nahradit.


Vyzkoušejte vitamíny na podporu početí

Někdy stačí jen doplnit chybějící živiny, aby se organismus nastartoval. Pamatujte však, že ani ty nejlepší vitamíny na podporu otěhotnění samy o sobě miminko nezaručí – vytvářejí ale pro tělo lepší podmínky, aby k těhotenství mohlo dojít. Které látky stojí za pozornost? • Kyselina listová – Pomáhá správnému vývoji embrya, ideální je brát ji už před otěhotněním.

• Vitamín D – Stabilizuje hormony a podporuje funkci vaječníků.
• Zinek a selen – Přispívají ke kvalitním spermiím a přirozenému cyklu.
• Vitamín E – Chrání buňky a podporuje správné fungování reprodukčního systému.
• Omega-3 mastné kyseliny – Působí protizánětlivě a mohou vyvažovat hormonální hladiny.
• Koenzym Q10 – Podporuje buněčnou energii a je užitečný zejména po 35. roce.

Nezapomeňte na správné načasování

Načasování pohlavního styku hraje v početí klíčovou roli. Nejvyšší šance na otěhotnění je během ovulace, která obvykle nastává uprostřed cyklu. Jak podpořit ovulaci a zvýšit pravděpodobnost početí? Pomoci může sledování cyklu – existují různé metody, od měření bazální teploty přes ovulační testy až po sledování cervikálního hlenu.

Moderní technologie navíc umožňují využít chytré aplikace, které pomáhají určit nejplodnější dny. Pravidelné sledování cyklu v kombinaci s vyváženým životním stylem může ovulaci podpořit a zvýšit pravděpodobnost úspěšného početí.

Důležitá je i podpora ze strany partnera

Podpora partnera je při snaze o dítě nezbytná. Otevřená komunikace pomáhá zvládat všechny problémy a posiluje vztah. Místo soustředění na tlak a výkon je důležité zaměřit se na vzájemnou blízkost a prožít celý tento proces společně.

Plodnost není jen otázka žen – zdravý životní styl, vyvážená strava a omezení škodlivých vlivů jsou klíčové i pro muže. Důležité je mít jasno v očekáváních a vnímat tuto cestu jako společný cíl, ve kterém se podporujete nejen v těch radostných chvílích, ale i v těžších obdobích.

Podpora početí alternativní cestou

Pro některé páry může být zajímavým doplňkem alternativní přístup – ať už v podobě akupunktury, reflexologie nebo bylin (např. drmek, kontryhel). Tyto metody se zaměřují na harmonizaci těla a podporu prokrvení. Nejde o zázračné řešení, ale v kombinaci s dalšími kroky mohou tyto metody přispět k lepším podmínkám pro početí.

Asistovaná reprodukce dává naději

Někdy však ani změna životního stylu nepřinese vytoužený výsledek. V takovém případě může pomoci odborná medicína, která dokáže řešit i zdánlivě nepřekonatelné bariéry:

• Hormonální léčba – Využívá se při nedostatečné ovulaci nebo nepravidelném cyklu. Cílené dávky hormonů mohou „popohnat“ dozrání vajíčka a usnadnit jeho uvolnění.
• Intrauterinní inseminace (IUI) – Určená pro případy, kdy je třeba spermiím trochu zkrátit cestu – zavedou se přímo do dělohy, což zvýší šanci na početí.
• Umělé oplodnění (IVF) – Vajíčko se v laboratoři spojí se spermií, lékaři sledují vývoj embrya a ve správnou chvíli ho vloží zpět do dělohy. Díky moderním metodám mohou být šance na otěhotnění i v náročných případech výrazně vyšší.

Podpora plodnosti zahrnuje nejen fyzickou, ale i psychickou stránku

Dlouhé čekání na pozitivní test může být psychicky náročné. Tlak okolí, vlastní očekávání i nekonečné „co když“ dokážou zamotat hlavu. Je proto důležité hledat způsoby, jak si tento proces usnadnit – ať už sdílením pocitů s partnerem, podporou od blízkých, nebo odbornou pomocí.

Ať už vsadíte na úpravu životního stylu, vitamíny na podporu otěhotnění, nebo se obrátíte na lékaře, klíčové je nevzdávat se a hledat řešení, které vám dává smysl. Možností, jak podpořit otěhotnění, je dnes více než kdy dřív – a ta pravá cesta může být blíž, než si myslíte.

zdroje:
• Walker, M. H., & Tobler, K. J. (2022). Female Infertility. StatPearls [Internet]. Dostupné online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556033/.

• Healthline. (2024). 16 Evidence-Based Ways to Boost Your Fertility. Dostupné online: https://www.healthline.com/nutrition/16-fertility-tips-to-get-pregnant.

• NHS. (2024). Infertility – Causes. Dostupné online: https://www.nhs.uk/conditions/infertility/causes/.



Článek je INZERCE, nejde o odborný text a informace v něm uvedené nemusí vyjadřovat názory redakce.
V případě Vašeho zájmu mít na www.priroda.cz svou reklamu nás neváhejte kontaktovat.

autor:
datum vydání:
13. března 2025


 

Líbí se Vám naše články? Sledujte nás na Facebooku nebo pomocí RSS kanálu!